Die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen - auf English etwas konziser: Parts Work - hat viele Schattierungen und Ausformungen. Sie ist grundlegend für Schamanisches Arbeiten und die schamanische Konzeption der menschlichen Psyche. Im Lauf der Jahre habe ich diverse Ansätze für die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen kennen gelernt. Hier möchte ich zwei davon vorstellen:

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Internal Family Systems

 

Internal Family Systems (IFS) ist einer der faszinierendsten und effektivsten therapeutischen Ansätze, die ich kenne. Sowohl persönlich als auch in der Arbeit mit KlientInnen habe ich immens davon profitiert. IFS wurde vom Psychotherapeuten Dick Schwartz entwickelt. Sein Ansatz umfasst ein Modell davon, wie die vielen Anteile der Psyche angeordnet sind und sich zueinander verhalten, als auch konkrete Regeln und Schritte für die Arbeit mit diesen Anteilen. Ein zentrales Prinzip ist dabei: alle Teile sind wohlwollend und arbeiten für dein Wohlergehen. Dazu passt auch der Titel von Schwartz' Buch: "No bad parts". Wenn Menschen erkennen, dass selbst der nervigste oder meist-gehasste Anteil eine positive Intention für sie hat, passiert oft etwas ganz Wunderbares: Das ganze System entspannt sich, und Erleichterung und ein Gefühl von Selbst-Liebe machen sich breit. Sich mit einzelnen Anteilen weiter auseinanderzusetzen, sie kennen zu lernen, ihre Motivation zu verstehen und ihre Geschichte zu hören, vertieft diesen Prozess. Am Ende können Anteile mitunter ganz neue Aufgaben übernehmen und die KlientIn hat so mehr Ressourcen zur Verfügung um ihre Ziele zu verfolgen. Einfach toll!

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Der Core Transformation Process

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Der Core Transformation Process ist von Connirae Andreas entwickelt worden und beruht auf ihrer jahrelangen Erfahrung mit NLP (Neuro-linguistisches Programmieren).

 

Der sanfte, einfache Prozess besteht aus zehn Schritten, die dazu dienen, unerwünschte Gedanken, Gefühle, und Verhaltensweisen zu verändern. Zugrunde liegen ihm die Annahmen, dass wir uns unsere Psyche als aus mehreren Teilen bestehend vorstellen können; dass alle diese Teile Gutes für uns wollen (auch wenn es im Ergebnis manchmal anders aussehen mag); dass wir unbewusst danach streben, Zustände von „Ganzheit“, „Einheit“, „Frieden“, „Liebe“ etc. zu erfahren; dass diese Zustände jederzeit erreichbar sind, wenn wir lernen wie.

 

Der Core Transformation Process kann in Einzelsitzungen für sich oder kombiniert mit Breathwork durchgeführt werden. Da Connirae Andreas vielfältige Materialien zum Selbststudium Verfügung stellt (z.B. das Buch Core Transformation Process), kann jede/r KlientIn den Prozess auch für sich selbst wiederholen.